Trening cardio

                                                                                 Hej! :)
                                   Lato coraz bliżej każdy z nas chciałby jak najlepiej wyglądać w tą
                        piękną porę roku, dlatego.. nie ma na co czekać tylko ruszamy tyłki i ciśnieeemy! :D
             
         Trening cardio to klasyk wszystkich treningów, ale za to jaki skuteczny. Na początku wystarczy 20 minut. Z czasem jednak warto wydłużać ten czas średnio dodając sobie na przykład 10 minut co 2 tygodnie :) Co się robi podczas cardio? Przede wszystkim chodzi o to by się duużo ruszać! Ma angażować całe ciało. Musisz się spocić..zgrzać to najlepsze oznaki tego, że ten ten trening naprawdę działa :D

Wskakuj na bieżnię lub orbitrerek, nie masz żadnych urządzeń? To nic! Biegaj w koło domu, skakaj na skakance, tańcz, chodź po schodach, pospaceruj z psem :) Pierwsze efekty pojawią się już po tygodniu!:D

Skóra stanie się wyraźnie gładsza, jędrna i napięta. Dzięki regularnym treningom poprawia się nasz metabolizm, kondycja i wydolność organizmu. Pamiętaj o zdrowej diecie- jedz dużo warzyw, ogranicz tłuszcze, zrezygnuj chociaż z większości słodyczy i fast foodów. Staraj się jeść regularnie- mało a często :) i pij duużo wody, wody z cytryną, zielonej herbaty i naturalnych soków. Takie połączenie jest gwarancją sukcesu. Ćwicz regularnie a spokojnie już na lato będziesz mogła się pochwalić swoim pięknym ciałem :D

A tutaj kilka motywacji :D

Trzymam za was kciuki i do dzieła dziewczyny! :D

 Pozdrawiam :)