Woda z owocami

Lato to najcieplejsza pora roku, w prawdzie w Polsce nie są to temperatury takie jak w krajach zachodnich to i tak w tym roku zaskoczyły niejednego. Również i mnie :) 

Lato ogólnie tego roku mamy polskie (czyt. ciepłe nie gorące) mimo tego są dni gdzie temperatura wynosi ponad 30° C. W takie dni nie wyobrażam sobie chwili bez butelki wody. Ja zachęcam Was do picia wody mineralnej z owocami. 

Tak! Zrobionej własnoręcznie! Z wcześniejszych kupionych owoców lub po prostu tych zerwanych z domowego ogródka. Skoro lato to pora roku gdzie mamy pod dostępem tyle fajnych owoców to czemu by ich nie wykorzystać? 

Każdy nawet kto za nimi nie przepada z pewnością znajdzie coś dla siebie :)

Zamiast kupować udawane "zdrowe" wody ze sklepu, które zawierają tonę cukru i innych 

substancji postaw na ZDROWĄ wodę, która min :

- orzeźwia

- dodaje energii - pomoże niejednemu wstać na nogi :P

- zapobiega chorobom serca

- odchudza -picie tuż przed posiłkiem daje uczucie sytości dzięki czemu jemy mniej

- zdrowa skóra - woda zapewnia odpowiednie nawilżanie i jędrność dzięki czemu spłycają się zmarszczki

-usuwa toksyny

-poprawia metabolizm- dzięki wodzie wszystkie reakcje chemiczne zachodzące w organizmie przebiegają znacznie szybciej

- zmniejsza bóle - np: głowy, stawów, mięśni powoduje odpowiednie uwodnienie dzięki czemu zmniejsza się ich napięcie czyli ból 

- zapobiega chorobom i nowotworom- 

- zapobiega zaparciom- poprawia pracę jelit

-reguluję temperaturę ciała

- poprawia koncentrację i zdolności naukowe- im więcej wody pijesz tym lepiej Twój mózg pracuje a co za tym idzie lepiej przyswajasz nowe informacje 

PAMIĘTAJ !!!

Pij od 1,5 l - 2 l wody dziennie 

Kupuj wodę, która zawiera dużo składników mineralnych ponad 1000 mg na litr, w tym wapnia (>100 mg), magnezu (>50 mg).

Nie kupuj w sklepie wody owocowej zawiera ona bardzo dużo cukru, który jeszcze bardziej powoduje, że chce Ci się pić. W jednej butelce wody smakowej może być nawet 12 łyżeczek cukru!!! dlatego właśnie sam dodawaj owoce :D Możesz dodać kilka listków mięty, cynamonu, imbiru, plasterków cytryny. Co tylko przyjdzie Ci do głowy. Tutaj przykład zawartości jednej z wody :)

A Ty co najczęściej lubisz pić w gorące dni? :)